Dietos

Moksliškai pagrįsta kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių (KBZHU) pagal keto dietą apskaičiavimo metodika ir kaip tai padaryti lengviausiu būdu ir daugiau niekada nebeskaičiuoti. Anksčiau ar vėliau, laikydamiesi bet kokios dietos, kiekvienas iš mūsų susiduria su dviem pagrindiniais klausimais.

Kaip numesti svorį? Apskritai šis klausimas aprašytas viename iš mano straipsnių. Sudarydami savo keto meniu, turime aiškiai apibrėžti savo tikslus - ko mes norime? Numesti svorio? Palaikyti jį? O gal mes norime rinkti? Apsvarstykime išsamiau,

Pradedančiųjų keto dietos meniu sudarymo vadovas su skaičiavimo metodikos analize ir pavyzdžiais. Čia yra viskas, ko reikia norint pradėti nuo keto dietos. Paprastas meniu sudarymo aprašymas su paruoštu pavyzdžiu, jei nenorite suprasti

Minimalūs žingsniai norint greitai pasiekti ketozę: 1. Apribokite suvartojamų angliavandenių kiekį. Pagrindinis akivaizdus žingsnis, be jo niekas neveiks. Pirmiausia sumažinkite suvartojamą kiekį iki 20 gramų angliavandenių per dieną. Tai leidžia organizmui išnaudoti visas atsargas